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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	120	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	136	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	131	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	135	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	137	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	138	00:33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	140	00:38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	137	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	136	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	135	00:56:02	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	136	01:01:40	11,00 km
12	0,31 km	1:43	5:36	138	01:03:23	11,31 km

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