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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	140	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	148	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	152	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	154	00:16:55	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	155	00:21:00	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	158	00:25:00	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	155	00:29:07	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	155	00:33:04	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	156	00:37:03	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	154	00:41:07	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	156	00:45:07	11,00 km
12	1,00 km	3:51	3:51	159	00:48:58	12,00 km
13	0,41 km	1:34	3:48	159	00:50:32	12,41 km

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