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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	7:10	14:20	79	00:07:10	0,50 km
2	0,50 km	11:14	22:28	79	00:18:24	1,00 km
3	0,50 km	5:44	11:28	0	00:24:08	1,50 km
4	0,50 km	11:19	22:39	0	00:35:27	2,00 km
5	0,50 km	6:47	13:34	0	00:42:14	2,50 km
6	0,50 km	4:06	8:13	0	00:46:21	3,00 km
7	0,01 km	0:02	5:00	0	00:46:23	3,01 km

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