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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	160	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	165	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	144	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	135	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	147	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	152	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	152	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	152	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	150	00:44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	153	00:50:12	10,00 km
11	0,24 km	1:12	5:02	151	00:51:24	10,24 km

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