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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	154	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	163	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	168	00:19:37	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	172	00:27:02	4,00 km
5	1,00 km	7:32	7:32	170	00:34:35	5,00 km
6	1,00 km	7:28	7:28	169	00:42:03	6,00 km
7	1,00 km	7:05	7:05	169	00:49:07	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	169	00:56:36	8,00 km
9	1,00 km	7:23	7:23	170	01:03:59	9,00 km
10	1,00 km	8:40	8:40	169	01:12:39	10,00 km
11	0,22 km	1:33	6:53	170	01:14:11	10,22 km

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