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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:31	7:35	126	00:01:31	0,20 km
2	0,20 km	1:14	6:10	138	00:02:45	0,40 km
3	0,20 km	1:17	6:27	136	00:04:02	0,60 km
4	0,20 km	1:11	5:55	141	00:05:13	0,80 km
5	0,20 km	1:18	6:30	138	00:06:31	1,00 km
6	0,20 km	3:46	18:50	112	00:10:17	1,20 km
7	0,20 km	1:53	9:23	131	00:12:10	1,40 km
8	0,20 km	1:07	5:35	132	00:13:17	1,60 km
9	0,20 km	1:11	5:55	136	00:14:28	1,80 km
10	0,20 km	1:13	6:05	146	00:15:41	2,00 km
11	0,20 km	1:18	6:32	145	00:16:59	2,20 km
12	0,20 km	1:14	6:09	148	00:18:13	2,40 km
13	0,20 km	1:14	6:08	141	00:19:27	2,60 km
14	0,20 km	1:16	6:18	143	00:20:43	2,80 km
15	0,20 km	1:16	6:21	147	00:21:59	3,00 km
16	0,20 km	1:18	6:30	144	00:23:17	3,20 km
17	0,20 km	1:17	6:23	142	00:24:33	3,40 km
18	0,01 km	0:08	11:10	141	00:24:42	3,41 km

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