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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	161	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	163	00:15:06	3,00 km
4	0,71 km	3:26	4:51	166	00:18:33	3,71 km

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