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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	133	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	149	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	150	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	152	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	151	00:30:59	6,00 km
7	0,62 km	3:11	5:07	151	00:34:11	6,62 km

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