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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	101	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	111	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	95	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	114	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	122	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	116	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	117	00:35:10	7,00 km
8	0,10 km	0:36	6:09	115	00:35:45	7,10 km

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