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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:23	8:23	160	00:08:23	1,00 km
2	1,00 km	8:50	8:50	188	00:17:13	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	184	00:23:51	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	166	00:30:42	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	153	00:36:45	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	136	00:43:25	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	130	00:49:50	7,00 km
8	1,00 km	7:45	7:45	154	00:57:35	8,00 km
9	1,00 km	6:57	6:57	161	01:04:32	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	156	01:10:57	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	151	01:17:00	11,00 km
12	0,23 km	2:04	8:49	119	01:19:04	11,23 km

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