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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	123	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	132	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	132	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	134	00:24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	133	00:29:57	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	138	00:35:58	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	138	00:42:01	7,00 km
8	1,00 km	6:14	6:14	143	00:48:14	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	143	00:54:22	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	144	01:00:24	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	141	01:06:30	11,00 km
12	1,00 km	6:08	6:08	143	01:12:37	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	143	01:18:41	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	145	01:24:51	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	148	01:31:08	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	145	01:37:18	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	151	01:43:42	17,00 km
18	1,00 km	6:08	6:08	151	01:49:49	18,00 km
19	0,42 km	2:37	6:14	152	01:52:26	18,42 km

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