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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	88	00:07:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	84	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	112	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	91	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	91	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	90	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	103	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	101	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	97	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	90	00:50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	111	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	115	00:59:51	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	102	01:05:07	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	105	01:09:34	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	101	01:15:43	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	113	01:19:57	16,00 km
17	1,00 km	6:41	6:41	112	01:26:38	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	109	01:31:39	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	114	01:36:42	19,00 km
20	1,00 km	4:22	4:22	119	01:41:04	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	130	01:46:34	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	121	01:51:16	22,00 km
23	1,00 km	6:05	6:05	116	01:57:21	23,00 km
24	1,00 km	4:30	4:30	129	02:01:51	24,00 km
25	1,00 km	6:44	6:44	123	02:08:35	25,00 km
26	1,00 km	5:04	5:04	125	02:13:40	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	124	02:18:59	27,00 km
28	1,00 km	4:27	4:27	130	02:23:25	28,00 km
29	1,00 km	5:38	5:38	142	02:29:03	29,00 km
30	1,00 km	4:52	4:52	150	02:33:55	30,00 km
31	1,00 km	6:25	6:25	152	02:40:20	31,00 km
32	1,00 km	4:36	4:36	144	02:44:56	32,00 km
33	1,00 km	6:54	6:54	146	02:51:50	33,00 km
34	1,00 km	5:29	5:29	143	02:57:19	34,00 km
35	1,00 km	5:26	5:26	146	03:02:45	35,00 km
36	1,00 km	4:19	4:19	150	03:07:04	36,00 km
37	1,00 km	5:53	5:53	134	03:12:57	37,00 km
38	1,00 km	4:41	4:41	128	03:17:39	38,00 km
39	1,00 km	6:10	6:10	133	03:23:49	39,00 km
40	0,96 km	4:09	4:19	150	03:27:58	39,96 km

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