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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	166	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	177	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	176	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	180	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	172	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	179	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	176	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	160	00:40:32	8,00 km
9	0,85 km	4:15	4:59	177	00:44:47	8,85 km

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