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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	142	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	156	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	147	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	146	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	141	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	152	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	153	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	153	00:41:30	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	147	00:47:09	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	159	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	147	00:58:01	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	153	01:03:37	12,00 km
13	0,28 km	1:08	4:03	149	01:04:45	12,28 km

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