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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	132	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	153	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	154	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	153	00:24:51	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	154	00:30:56	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	152	00:36:38	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	148	00:43:06	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	149	00:48:21	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	161	00:53:49	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	157	00:59:32	10,00 km
11	0,37 km	1:56	5:12	157	01:01:28	10,37 km

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