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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	131	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	151	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	158	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	162	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	164	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	152	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	159	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	163	00:41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	165	00:45:57	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	167	00:50:16	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:22	146	00:55:37	12,00 km

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