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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	143	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	131	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	130	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	132	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	141	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	143	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	150	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	154	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	144	00:50:15	10,00 km
11	0,16 km	0:46	4:49	139	00:51:01	10,16 km

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