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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	126	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	128	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	129	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	130	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	126	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	129	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	130	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	135	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	134	00:51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	127	00:56:19	11,00 km
12	0,87 km	5:16	6:05	130	01:01:35	11,87 km

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