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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	128	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	152	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	149	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	150	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	153	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	154	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	152	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	159	00:47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	157	00:51:48	11,00 km
12	0,04 km	0:12	5:32	151	00:52:00	11,04 km

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