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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	110	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	136	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	142	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	143	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	143	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	147	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	148	00:42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	149	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	145	00:53:15	10,00 km
11	0,38 km	1:51	4:54	145	00:55:06	10,38 km

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