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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	112	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	124	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	122	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	124	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	126	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	124	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	133	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	128	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	131	00:43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	126	00:48:32	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	129	00:53:39	11,00 km
12	0,05 km	0:16	5:50	132	00:53:55	11,05 km

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