annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:046:0412000:06:041,00 km
21,00 km6:096:0912800:12:132,00 km
31,00 km6:376:3713800:18:503,00 km
40,52 km2:585:4014200:21:483,52 km
50,17 km1:298:4013600:23:173,69 km
60,17 km2:3214:5011200:25:493,87 km
70,11 km1:4115:3913400:27:303,97 km
80,17 km3:0217:5111000:30:334,14 km
90,10 km1:4016:0613400:32:134,25 km
100,16 km2:4417:0110900:34:574,41 km
110,11 km1:3815:3113400:36:364,51 km
120,15 km2:4618:1610700:39:224,67 km
130,10 km1:3415:1513400:40:554,77 km
141,00 km8:438:4311700:49:385,77 km
151,00 km6:356:3512500:56:146,77 km
161,00 km6:546:5413001:03:087,77 km
170,62 km4:216:5713101:07:298,39 km

3 februari 2026 - 09:33

Backträning, trappträning

Löpning - Fartlek
-5° sol och snålblåst. Bort till trapporna V Långvattnet, 133 steg. 5xupp och ner med nån minut stå/gåvila uppe. Ganska jobbigt men ingen snö/is på stegen i trappan, ändå försiktigt nedför. Väldigt jobbig hemtur ...
8,39   km
Distans
1:07:28
Tid
8:02   min/km
Snitt
125
Snittpuls
153
Maxpuls
S. Triumph 20 - 2...
Total distans: 957 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige