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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	118	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	126	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	124	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	127	00:22:38	4,00 km
5	0,08 km	0:30	6:31	111	00:23:08	4,08 km
6	0,63 km	3:00	4:46	132	00:26:08	4,71 km
7	0,20 km	1:00	5:02	136	00:27:08	4,90 km
8	0,64 km	3:00	4:41	140	00:30:08	5,55 km
9	0,19 km	1:00	5:20	138	00:31:08	5,73 km
10	0,64 km	3:00	4:42	140	00:34:08	6,37 km
11	0,17 km	1:00	5:58	137	00:35:08	6,54 km
12	0,65 km	3:00	4:36	142	00:38:08	7,19 km
13	0,17 km	1:00	6:03	141	00:39:08	7,36 km
14	0,67 km	3:00	4:30	143	00:42:08	8,02 km
15	0,19 km	1:00	5:12	143	00:43:08	8,22 km
16	0,65 km	3:00	4:37	145	00:46:08	8,87 km
17	0,19 km	1:00	5:23	143	00:47:08	9,05 km
18	0,63 km	3:00	4:47	146	00:50:08	9,68 km
19	0,18 km	1:00	5:38	129	00:51:08	9,86 km
20	0,67 km	3:00	4:30	143	00:54:08	10,52 km
21	0,19 km	1:00	5:15	139	00:55:08	10,71 km
22	0,66 km	3:00	4:31	149	00:58:08	11,38 km
23	0,16 km	1:00	6:25	142	00:59:08	11,53 km
24	0,68 km	3:00	4:25	146	01:02:08	12,21 km
25	0,10 km	1:00	10:27	132	01:03:08	12,31 km
26	1,00 km	5:50	5:50	124	01:08:59	13,31 km
27	1,00 km	5:48	5:48	126	01:14:46	14,31 km
28	1,00 km	5:43	5:43	124	01:20:29	15,31 km
29	1,00 km	5:49	5:49	127	01:26:18	16,31 km
30	0,06 km	0:21	6:04	118	01:26:39	16,36 km

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