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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	136	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	142	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	144	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	142	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	141	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	145	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	143	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	144	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	145	00:53:13	10,00 km
11	0,47 km	2:35	5:26	142	00:55:48	10,47 km

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