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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	110	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	116	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	115	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	120	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	121	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	128	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	132	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	130	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	120	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	118	00:49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	122	00:53:52	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	114	00:59:05	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	112	01:03:49	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	112	01:09:21	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	117	01:14:16	15,00 km
16	0,49 km	2:42	5:28	112	01:16:58	15,49 km

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