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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	137	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	142	00:10:51	2,00 km
3	0,24 km	1:27	5:58	137	00:12:18	2,24 km
4	0,12 km	0:30	4:05	108	00:12:48	2,37 km
5	0,05 km	0:30	10:29	122	00:13:18	2,41 km
6	0,07 km	0:15	3:50	115	00:13:33	2,48 km
7	0,18 km	1:20	7:23	115	00:14:53	2,66 km
8	0,12 km	0:30	4:05	120	00:15:23	2,78 km
9	0,05 km	0:30	9:54	132	00:15:53	2,83 km
10	0,07 km	0:15	3:41	119	00:16:08	2,90 km
11	0,18 km	1:20	7:20	116	00:17:28	3,08 km
12	0,12 km	0:30	4:12	123	00:17:58	3,20 km
13	0,05 km	0:30	9:19	131	00:18:28	3,25 km
14	0,06 km	0:15	3:53	122	00:18:43	3,32 km
15	0,19 km	1:23	7:15	117	00:20:06	3,51 km
16	0,13 km	0:30	3:53	123	00:20:36	3,64 km
17	0,05 km	0:30	10:53	128	00:21:06	3,68 km
18	0,07 km	0:15	3:33	116	00:21:21	3,76 km
19	0,20 km	1:30	7:36	109	00:22:51	3,95 km
20	0,13 km	0:30	3:54	116	00:23:21	4,08 km
21	0,05 km	0:30	9:32	127	00:23:51	4,13 km
22	0,07 km	0:15	3:48	116	00:24:06	4,20 km
23	0,20 km	1:28	7:24	110	00:25:34	4,40 km
24	0,13 km	0:30	3:53	113	00:26:04	4,53 km
25	0,05 km	0:30	9:57	124	00:26:34	4,58 km
26	0,07 km	0:15	3:43	116	00:26:49	4,64 km
27	0,20 km	1:31	7:28	115	00:28:20	4,85 km
28	0,13 km	0:30	3:51	106	00:28:50	4,98 km
29	0,05 km	0:30	9:46	120	00:29:20	5,03 km
30	0,07 km	0:15	3:40	115	00:29:35	5,10 km
31	0,20 km	1:35	8:01	112	00:31:10	5,29 km
32	0,13 km	0:30	3:46	113	00:31:40	5,43 km
33	0,05 km	0:30	10:15	124	00:32:10	5,47 km
34	0,07 km	0:15	3:35	114	00:32:25	5,54 km
35	0,21 km	1:38	7:51	109	00:34:03	5,75 km
36	0,13 km	0:30	3:43	113	00:34:33	5,89 km
37	0,05 km	0:30	9:14	122	00:35:03	5,94 km
38	0,07 km	0:15	3:36	120	00:35:18	6,01 km
39	0,21 km	1:39	7:43	115	00:36:57	6,22 km
40	0,14 km	0:30	3:36	112	00:37:27	6,36 km
41	0,05 km	0:30	11:02	123	00:37:57	6,41 km
42	0,07 km	0:15	3:36	116	00:38:12	6,48 km
43	0,02 km	0:07	5:14	121	00:38:19	6,50 km
44	1,00 km	5:28	5:28	135	00:43:47	7,50 km
45	0,95 km	4:47	5:03	138	00:48:34	8,45 km

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Etapper

3 februari 2026 - 16:06

10x30+15 s backe