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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	146	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	155	00:08:44	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	157	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	156	00:17:27	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	160	00:21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	159	00:25:52	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	157	00:29:58	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	156	00:34:08	8,00 km
9	0,47 km	1:53	3:59	158	00:36:01	8,47 km

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