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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	131	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	128	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	132	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	138	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	144	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	146	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	148	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	143	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	141	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	141	00:47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	127	00:52:02	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	127	00:56:41	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	129	01:01:06	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	132	01:05:36	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	141	01:10:11	15,00 km
16	0,90 km	4:03	4:29	141	01:14:14	15,90 km

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