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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	129	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	129	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	170	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	175	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	178	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	179	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	182	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	182	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	183	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	183	00:48:28	10,00 km
11	0,18 km	0:50	4:31	185	00:49:17	10,18 km

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