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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	143	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	133	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	129	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	126	00:23:31	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	124	00:29:49	5,00 km
6	0,71 km	4:05	5:46	132	00:33:54	5,71 km

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