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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	142	00:05:34	1,00 km
2	0,50 km	3:01	6:01	152	00:08:35	1,50 km
3	1,00 km	4:36	4:36	170	00:13:10	2,50 km
4	1,00 km	4:44	4:44	178	00:17:55	3,50 km
5	1,00 km	5:19	5:19	173	00:23:14	4,50 km
6	1,00 km	5:07	5:07	168	00:28:21	5,50 km
7	1,00 km	4:34	4:34	173	00:32:54	6,50 km
8	1,00 km	4:40	4:40	182	00:37:35	7,50 km
9	0,15 km	1:30	10:07	161	00:39:05	7,65 km
10	1,00 km	5:54	5:54	161	00:44:59	8,65 km
11	0,50 km	2:51	5:42	163	00:47:50	9,15 km
12	0,29 km	1:40	5:41	162	00:49:30	9,44 km

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