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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	104	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	142	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	146	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	147	00:17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	149	00:21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	150	00:25:29	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	152	00:29:39	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	155	00:33:50	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	157	00:38:02	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	157	00:42:15	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	157	00:46:22	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	159	00:50:24	12,00 km
13	0,74 km	2:53	3:52	160	00:53:16	12,74 km

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