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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	141	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	153	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	154	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	154	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	161	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	163	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	161	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	161	00:40:48	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	170	00:45:52	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	164	00:50:21	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	162	00:54:42	12,00 km
13	0,64 km	2:56	4:36	156	00:57:38	12,64 km

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