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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	132	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	134	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	144	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	150	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	150	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	150	00:38:53	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	146	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	150	00:48:43	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	154	00:53:32	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	155	00:58:25	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	154	01:03:15	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	151	01:07:58	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	149	01:12:55	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	149	01:18:02	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	157	01:23:05	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	159	01:27:41	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	161	01:32:18	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	166	01:37:00	20,00 km
21	0,32 km	1:25	4:22	168	01:38:25	20,32 km

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