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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	140	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	157	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	164	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	163	00:16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	152	00:21:03	5,00 km
6	0,85 km	3:55	4:36	154	00:24:59	5,85 km

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