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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	131	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	122	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	124	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	130	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	120	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	125	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	123	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	124	00:48:46	10,00 km
11	0,56 km	2:46	4:57	125	00:51:32	10,56 km

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