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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	125	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	129	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:15:41	3,00 km
4	0,95 km	4:57	5:12	145	00:20:38	3,95 km

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