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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	118	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	137	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	133	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	132	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	135	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	137	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	135	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	144	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	137	00:49:51	10,00 km
11	0,95 km	4:25	4:40	136	00:54:15	10,95 km

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