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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:50	2,00 km
3	0,93 km	5:15	5:37	145	00:16:05	2,93 km
4	0,50 km	2:14	4:27	151	00:18:19	3,44 km
5	0,25 km	1:23	5:28	153	00:19:42	3,69 km
6	0,50 km	2:15	4:33	142	00:21:57	4,19 km
7	0,28 km	1:41	6:04	155	00:23:39	4,46 km
8	0,50 km	2:11	4:22	151	00:25:49	4,96 km
9	0,27 km	1:25	5:09	153	00:27:14	5,24 km
10	0,49 km	2:10	4:24	143	00:29:24	5,73 km
11	0,25 km	1:34	6:11	145	00:30:58	5,98 km
12	0,51 km	2:07	4:11	142	00:33:05	6,49 km
13	0,26 km	1:24	5:22	151	00:34:29	6,75 km
14	0,49 km	2:10	4:26	140	00:36:39	7,24 km
15	0,26 km	1:36	6:10	129	00:38:16	7,50 km
16	0,50 km	2:09	4:19	138	00:40:24	8,00 km
17	0,27 km	1:25	5:19	149	00:41:49	8,26 km
18	0,19 km	0:52	4:30	137	00:42:41	8,45 km
19	1,00 km	5:22	5:22	138	00:48:03	9,45 km
20	0,13 km	0:40	4:59	135	00:48:43	9,59 km

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