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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	135	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	148	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	152	00:13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	154	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	156	00:21:54	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	160	00:26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	161	00:30:43	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	160	00:35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	161	00:39:35	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	163	00:43:59	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	162	00:48:26	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	162	00:52:54	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	162	00:57:22	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	162	01:01:55	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	160	01:06:26	15,00 km
16	0,12 km	0:31	4:22	161	01:06:57	15,12 km

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