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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	125	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	134	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	134	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	134	00:18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	137	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	141	00:27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	141	00:31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	142	00:36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	145	00:41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	149	00:45:42	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	150	00:50:18	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	146	00:54:56	12,00 km
13	0,46 km	2:07	4:35	147	00:57:03	12,46 km

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