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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	127	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	139	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	142	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	142	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	148	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	146	00:43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	143	00:48:23	10,00 km
11	0,23 km	1:12	5:14	137	00:49:35	10,23 km

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