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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	135	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	125	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	130	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	131	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	135	00:34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	131	00:39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	139	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	132	00:51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	142	00:56:03	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	01:01:02	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	150	01:06:00	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	155	01:10:41	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	143	01:16:36	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	138	01:22:40	15,00 km
16	0,34 km	2:03	6:03	135	01:24:42	15,34 km

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