Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,22 km
1:31
6:57
161
00:01:31
0,22 km
2
0,11 km
1:30
13:11
157
00:03:02
0,33 km
3
0,18 km
1:29
8:08
163
00:04:31
0,52 km
4
0,13 km
1:29
11:01
157
00:06:00
0,65 km
5
0,16 km
1:30
9:08
162
00:07:30
0,82 km
6
0,10 km
1:31
15:09
157
00:09:01
0,92 km
7
0,16 km
1:30
9:26
164
00:10:31
1,07 km
8
0,13 km
1:29
11:37
159
00:12:00
1,20 km
9
0,12 km
1:01
8:17
160
00:13:01
1,33 km
10
0,06 km
1:00
15:38
161
00:14:01
1,39 km
11
0,14 km
1:01
7:25
157
00:15:02
1,53 km
12
0,07 km
0:59
14:36
162
00:16:01
1,59 km
13
0,12 km
1:00
8:05
156
00:17:01
1,72 km
14
0,10 km
1:00
10:21
158
00:18:02
1,81 km
15
0,13 km
1:00
7:38
156
00:19:01
1,94 km
16
0,08 km
0:59
12:25
160
00:20:01
2,02 km
17
0,08 km
0:45
9:27
153
00:20:46
2,10 km
18
0,05 km
0:46
14:18
161
00:21:32
2,16 km
19
0,07 km
0:44
10:33
159
00:22:16
2,23 km
20
0,05 km
0:45
14:29
154
00:23:01
2,28 km
21
0,07 km
0:44
11:13
153
00:23:45
2,35 km
22
0,04 km
0:46
18:19
156
00:24:31
2,39 km
23
0,08 km
0:44
9:13
150
00:25:16
2,47 km
24
0,06 km
0:46
12:52
158
00:26:02
2,53 km
25
0,06 km
0:30
8:55
150
00:26:32
2,58 km
26
0,03 km
0:30
14:20
158
00:27:02
2,62 km
27
0,06 km
0:31
9:24
156
00:27:33
2,67 km
28
0,03 km
0:31
15:53
160
00:28:04
2,71 km
29
0,05 km
0:28
9:47
154
00:28:32
2,75 km
30
0,04 km
0:29
12:03
156
00:29:01
2,79 km
31
0,07 km
0:31
7:51
157
00:29:32
2,86 km
32
0,04 km
0:30
12:35
160
00:30:02
2,90 km
5 februari 2026 - 20:00
Nolia intervaller
Löpning - Intervaller
4x90/90, 4x60/60, 4x45/45, 4x30/30. Ingen joggvila här inte.
2,9
km
Distans
30:01
Tid
10:21
min/km
Snitt
158
Snittpuls
182
Maxpuls
annons