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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	117	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	123	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	129	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	138	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	139	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	140	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	133	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	135	00:36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	138	00:41:28	9,00 km
10	0,27 km	1:05	3:58	138	00:42:32	9,27 km

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