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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	130	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	137	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	137	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	139	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	146	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	149	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	150	00:39:24	8,00 km
9	0,19 km	0:59	5:11	149	00:40:22	8,19 km

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