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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	121	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	132	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	132	00:18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	130	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	134	00:30:14	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	132	00:36:17	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	130	00:42:18	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	130	00:48:20	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	127	00:54:30	9,00 km
10	0,40 km	2:30	6:12	129	00:57:00	9,40 km
11	0,15 km	0:58	6:25	130	00:57:58	9,55 km

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