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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	120	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	123	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	118	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	121	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	125	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	127	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	130	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	127	00:39:21	8,00 km
9	0,60 km	2:50	4:45	128	00:42:11	8,60 km

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