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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	143	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	151	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	161	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	160	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	155	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	159	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	162	00:42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	161	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	157	00:52:54	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	152	00:57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	159	01:02:50	12,00 km
13	0,36 km	1:52	5:12	158	01:04:42	12,36 km

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