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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	129	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	143	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	142	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	144	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	150	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	150	00:27:31	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	145	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	151	00:35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	150	00:39:40	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	148	00:44:09	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	148	00:48:28	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	147	00:52:41	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	149	00:57:31	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	142	01:01:30	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	143	01:05:31	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	147	01:09:52	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	144	01:14:25	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	146	01:18:31	18,00 km
19	0,56 km	2:20	4:12	145	01:20:51	18,56 km

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